Senin, 28 Januari 2013

pesan Raffi Ahmad untuk sang ibu

Ibunda Raffi Ahmad, Amy Qanita, mengunjungi putra sulungnya tersebut di ruangan penyidik Badan Narkotika Nasional (BNN) Senin (28/1/2013) siang.

Dalam kesempatan itu, Raffi sempat mengingatkan kepada sang ibu agar tidak sedih. "'Mama jangan sedih'. Ketemu Raffi saja sudah senang banget," ujar sang ibunda meniru ucapan Raffi dalam pertemuan singkatnya itu.

Sang bunda mengungkapkan putranya tersebut dalam kondisi sehat. Dalam kesempatan itu pun, Amy mengaku tak kuasa menanyakan hal kasus yang menimpa salah satu personel Bukan Bintang Biasa (BBB) tersebut. Karenanya, ia hanya menanyakan kondisi kesehatan anaknya. "Saya nggak tanya yang lain. Saya tanya kesehatannya saja. Keluarga berdoa saja terus. Yang penting sehat itu saja," lanjutnya.

Meski Raffi tak mengungkapkan permintaan khusus kepadanya, dalam kesempatan itu, Amy tetap memenuhi kebutuhan sehari-hari Raffi. kebutuhan tersebut antara lain pakaian untuk ganti selama presenter acara musik Dahsyat itu menjalani pemeriksaan penyelidikan di BNN.

Hingga Senin sore, Raffi bersama 16 orang lain masih menjalani pemeriksaan di ruangan penyidik BNN. Sejak penangkapan, BNN telah menyatakan dari 17 orang itu, lima orang di antaranya positif menggunakan narkotika. Dua orang positif mengonsumsi ganja, dua orang positif ekstasi dan satu orang positif mengonsumsi keduanya.

Namun, penyelidikan terhadap mereka tak serta merta berhenti. Pihaknya pun masih menunggu hasil penyelidikan asesmen terhadap darah dan rambut kepada 17 orang tersebut yang diperkirakan selesai pada Senin sore. 

olahraga mengecilkan perut paling ampuh

Olah raga merupakan salah satu cara merampingkan perut paling efektif. Ada berbagai jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif dan tentu saja aman jika dibandingkan dengan mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung banyak zat kimia yang justru bisa berbahaya bagi tubuh. Untuk memperoleh perut yang ramping anda tidak perlu masuk ruang operasi untuk menjalani sedot lemak, karena dengan olah raga yang teratur, anda akan melihat perbedaannya hanya dalam waktu yang cukup singkat. Berikut ini adalah beberapa jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif.

Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha

1. Berlari
Sadar atau tidak berlari selama 30 menit setiap hari dapat membantu membakar kalori sebanyak 374. Untuk mempeoleh bentuk perut yang langsing, berlarilah di medan yang menanjak. Untuk menghindari kelelahan berlarilah secara bertahap, karena tidak bagus juga jika anda memaksakan diri.

2. Lompat Tali
olahraga
Waktu kecil anda pasti sering bermain lompat tali, tapi tahukah anda jika lompat tali merupakan salah satu olah raga mengecilkan perut yang cukup efektif? Lompat tali selama satu jam dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Untuk permulaan anda cukup melakukan lompat tali sehari 15 menit saja, dan usahakan untuk meningkatkan interval waktu agar hasil terlihat lebih cepat.

3. Hulahop
Jika lingkat hulahop yang anda gunakan semakin besar, tentu saja dibutuhkan tenaga ekstra untuk dapat menutarnya, dan hal tersebut berbanding lurus dengan jumlah kalori yang terbakar. Meskipun sulit pada awalnya, dengan melakukannya setiap hari anda akan mahir menggunakan salah satu mainan anak-anak ini.

4. Tenis
Mungkin olah raga ini terbilang cukup mahal dikarenakan kita harus membeli peralatan tenis seperti raket, sepatu, dan biaya sewa lapangan. Akan tetapi anda bisa mengakalinya dengan cara mencari tempat alternatif untuk memantulkan bola seperti dinding atau tembok. Tenis dapat membakar 272 kalori hanya dalam 30 menit saja.

Itulah keempat olah raga mengecilkan perut yang murah meriah dan terbukti ampuh untuk merampingkan lingkar perut anda. Masih ada beberapa olah raga lagi yang efektif untuk mensukseskan program diet anda yang akan kita bahas pada artikel berikutnya.

olahraga mengecilkan perut paling ampuh

Olah raga merupakan salah satu cara merampingkan perut paling efektif. Ada berbagai jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif dan tentu saja aman jika dibandingkan dengan mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung banyak zat kimia yang justru bisa berbahaya bagi tubuh. Untuk memperoleh perut yang ramping anda tidak perlu masuk ruang operasi untuk menjalani sedot lemak, karena dengan olah raga yang teratur, anda akan melihat perbedaannya hanya dalam waktu yang cukup singkat. Berikut ini adalah beberapa jenis olah raga mengecilkan perut yang sangat efektif.

Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha

1. Berlari
Sadar atau tidak berlari selama 30 menit setiap hari dapat membantu membakar kalori sebanyak 374. Untuk mempeoleh bentuk perut yang langsing, berlarilah di medan yang menanjak. Untuk menghindari kelelahan berlarilah secara bertahap, karena tidak bagus juga jika anda memaksakan diri.

2. Lompat Tali
olahraga
Waktu kecil anda pasti sering bermain lompat tali, tapi tahukah anda jika lompat tali merupakan salah satu olah raga mengecilkan perut yang cukup efektif? Lompat tali selama satu jam dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Untuk permulaan anda cukup melakukan lompat tali sehari 15 menit saja, dan usahakan untuk meningkatkan interval waktu agar hasil terlihat lebih cepat.

3. Hulahop
Jika lingkat hulahop yang anda gunakan semakin besar, tentu saja dibutuhkan tenaga ekstra untuk dapat menutarnya, dan hal tersebut berbanding lurus dengan jumlah kalori yang terbakar. Meskipun sulit pada awalnya, dengan melakukannya setiap hari anda akan mahir menggunakan salah satu mainan anak-anak ini.

4. Tenis
Mungkin olah raga ini terbilang cukup mahal dikarenakan kita harus membeli peralatan tenis seperti raket, sepatu, dan biaya sewa lapangan. Akan tetapi anda bisa mengakalinya dengan cara mencari tempat alternatif untuk memantulkan bola seperti dinding atau tembok. Tenis dapat membakar 272 kalori hanya dalam 30 menit saja.

Itulah keempat olah raga mengecilkan perut yang murah meriah dan terbukti ampuh untuk merampingkan lingkar perut anda. Masih ada beberapa olah raga lagi yang efektif untuk mensukseskan program diet anda yang akan kita bahas pada artikel berikutnya.

Vicky Shu: Pernah Jadi Selingkuhan, Pernah Diselingkuhi

Perjalanan cinta penyanyi Vicky Shu ternyata berliku-liku. Perempuan asal Cilacap, Jawa Tengah, ini mengaku pernah menjadi pasangan selingkuh pria lain, selain diselingkuhi oleh kekasihnya.

"Pernah jadi selingkuhan, diselingkuhi laki-laki, ya namanya juga anak muda," tutur Vicky diikuti tawanya dalam wawancara di studio RCTI, Kebon Jeruk, Jakarta, Senin (8/10/2012).

Diakui oleh Vicky, kejadian tersebut memang sudah lama berlalu. Tetapi, lanjutnya, pengalaman itu membekas sehingga ia belum mau menjalin cinta lagi sampai sekarang. "Lihat yang diselingkuhi dan jadi selingkuhan banyak, enggak deh. Nanti saja," ucapnya.

Selain itu, aku Vicky pula, ia bukan wanita yang mudah dekat dengan pria. Butuh waktu lama untuk dekat dengan dirinya, apalagi pekerjaannya menyita waktu sehingga ia jarang bisa bergaul. "Yang deketin kayaknya sih ada, banyak deh, ha-ha-ha, GR (gede rasa). Cuma, aku kan jarang main. Aku kan kerja-pulang, kerja-pulang," ujarnya.

1001 manfaat kelapa muda

Sebelumnya kita sudah pernah mebahas tentang manfaat air kelapa. Indonesia merupakan negara beriklikm tropis sehingga pada siang hari terasa panas sekali. Jika cuaca sedang terik yang paling nikmat adalah minum es kelapa muda segar. Selain menghilangkan dahaga, manfaat kelapa muda juga dapat membantu mengembalikan ion tubuh yang hilang setelah beraktifitas seharian penuh.

Khasiat Kelapa Muda

kelapa mudaAir kelapa muda juga mengandung elektrolit yang baik bagi ginjal. Saat menenggak segelas air kelapa muda ginjal tidak disusahkan untuk menyaring berbagai bahan berbahaya karena air kelapa muda bersifat alami tanpa bahan kimia apapun, berbeda bila anda mengkonsumsi minuman produksi pabrik.

Selain itu manfaat air kelapa muda juga dapat mengobati seseorang yang sedang keracunan. Dengan memberikan air kelapa muda sebanyak-banyaknya dapat membantu menetralkan racun yang sudah terlanjur masuk ke dalam tubuh.

Manfaat lain dari buah ini adalah sebagai pelancar sistem pencernaan karena air kelapa mengandung banyak serat. Selain itu juga membantu membersihkan saluran kemih yang kotor sehingga air seni menjadi lancar.

Air kelapa mengandung berbagai mineral alami antara lain kalsium, sodium, potasium, magnesium dan klorida yang merupakan elektrolit alami yang berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilan gdengan cepat. Bagaimana manfaat kelapa muda banyak sekali bukan?

manfaat tomat bagi kesehatan

Manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan sangat banyak sekali, hal ini tidak lepas dari kandungan berbagai macam nutrisi penting dan vitamin pada tomat itu sendiri. Buah ini sudah begitu terkenal, bahkan di dunia kuliner tomat selalu menjadi bahan utama atau penghias masakan apapun di berbagai penjuru negara.

Sering kali kita berfikir jika manfaat tomat hanya baik untuk kesehatan mata saja. Namun jika kita telusuri lebih jauh, banyak sekali keuntungan lain yang bisa kita peroleh saat mengkonsumsi tomat. Berikut ini adalah 7 manfaat tomat untuk kesehatan maupun kecantikan.

Manfaat Tomat Bagi Kesehatan

manfaat tomat
1. Sumber Antioksidan
Tomat mengandung lycopene yang merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari zat radikal bebas. Radikal bebas sangat berbahaya karena secara perlahan dapt merusak sel jaringan tubuh sehingga menyebabkan berbagai jenis pernyakit.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Tekanan darah tinggi dan kolesterol dapat diminimalisir dengan kalium dan vitamin B yang terdapat pada tomat. Selai itu senyawa ini juga dapat mencegah pernyakit lainnya seperti stroke dan serangan jantung.

3. Sumber Vitamin Alami
Satu buah tomat saja dapat mencukupi 40% kebutuhan vitamin C harian bagi tubuh. Selain itu tomat juga mengandung cukup banyak vitamin K dan zat besi.

4. Meredakan Diabetes
Sebuah study yang pernah dilakukan oleh Jouurnal of American Medical Assosiation menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi setidaknya 2 tomat setiap hari dapat mengurangi stres oksidatif diabetes tipe 2.

5. Mencegah Kanker
Berbagai penelitian berhasil mengungkap jika tomat dapat mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker prostat dan usu besar. Hal ini disebabkan karena adanay lycopene yang menjadi antioksidan alami untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.

Manfaat Tomat Untuk Kecantikan

6. Rambut Sehat
Kandungan vitamin A yang selama ini hanya dianggap baik bagi kesehatan mata, ternyata juga baik bagi kesehatan dan kekuatan rambut.

7. Mencerahkan Wajah
Lapisi kulit wajah anda dengan tomat dan diamkan selama kurang lebih 10 menit saja lalu perhatikan perbedaanya. Kulit wajah anda akan nampak cerah bersinar dalam seketika.

Itulah ketujuh manfaat tomat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Dengan beberapa fakta di atas, tidak usah ragu lagi untuk mengkonsumsi tomat setiap hari dan rasakan manfaatnya.

Vicky Shu Tak Percaya Raffi Ahmad Konsumsi Narkoba

Meski pemberitaan soal kasus narkoba yang melibatkan presenter Raffi Ahmad santer diberitakan, namun penyanyi Vicky Shu (25) tak begitu yakin dengan hal tersebut. Ia menilai Raffi termasuk artis yang bersih dari narkoba.

"Aku sih enggak percaya. Makanya dalam hukum aja ada asas praduga tak bersalah, aku berpikiran positif dulu," ucapnya saat ditemui di Studio RCTI, Kebon Jeruk, Jakarta Senin (28/1/2013).

Di mata Vicky, Raffi adalah seorang pria yang baik. Hal inilah yang membuat wanita kelahiran 8 Juli 1987 ini yakin Raffi bersik dari barang haram itu. 

Sebagai sahabat Vicky mengaku hanya bisa merasakan kesedihan dan ikut terkejut mendengar kabar penggerebekan yang dilakukan di kediaman Raffi di kawasan Lebak Bulus itu. Ia juga terus mendoakan yang terbaik bagi semua pihak. "Apapun masalahnya, saat ini aku hanya bisa berikan dukungan untuk semua. Semoga diberi ketabahan hati dan semangat," panjatnya.

manfaat madu untuk wajah

Seperti yang telah kita ketahui, manfaat madu bagi kesehatan sangatlah banyak sekali. Madu terbukti secara ilmiah mampu mencegah serta mengobati berbagai jenis pernyakit. Tapi tahukah anda tentang manfaat madu untuk wajah ? Madu sudah lama dimanfaatkan serta dikembangkan untuk menjadi salah satu bahan perawatan kulit. Beberapa salon dan klinik kecantikan banyak yang menggunakan madu sebagai media perawatan wajah yaitu digunakan sebagai masker.

Meskipun bermunculan berbagai alat kesehatan modern untuk perawatan wajah, namun hingga saat ini madu masih merupakan solusi terbaik dalam hal perawatan wajah. Karena masih alami, hampir bisa dipastikan perawatan wajah dengan madu tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Selain itu biaya yang dikeluarkan juga cukup murah serta hasil yang maksimal.

Manfaat Madu untuk Wajah Berjerawat

manfaat madu untuk wajah
Madu memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup lengkap. Di dalam madu terkandung vitamin, mineral, serta antioksidan. Dengan berbagai kandungan tersebut madu dapat membantu mengikat dan mempertahankan kelembaban kulit. Pengaruh lingkungan yang terik dan panas, serta kosmetik juga dapat memicu kulit menjadi keriput karena kurangnya air pada wajah. Berikut adalah beberapa manfaat madu untuk wajah.

cara menghilangkan jerawat dengan sayuran

Cara menghilangkan jerawat dengan sayuran merupakan salah satu cara yang aman karena benar-benar menggunakan metode dan bahan-bahan yang alami. Jerawat merupakan masalah klasik yang sering dihadapi baik oleh kaum muda bahkan orang dewasa sekalipun. Mungkin bagi sebagian orang jerawat sangat menyebalkan karena dapat mengganggu penalpilan dan membuat kita kurang percaya diri. Banyak cara yang telah ditempuh baik itu melalui perawatan wajah, terapi, dan juga mengkonsumsi berbagai macam obat. Semua itu tentu saja membutuhkan biaya yang tidak sedikit.Namun sayangnya tidak semua metode tersebut berhasil, karena setiap orang memiliki jenis dan karakteristik kulit yang berbeda-beda.


Cara menghilangkan jerawat dengan sayuran
Solusinya adalah memilih metode pengobatan alami yaitu menggunakan cara menghilangkan jerawat dengan sayuran. Kenapa harus alami? Karena hampir semua yang disediakan oleh alam jika dimanfaatkan dengan baik hampir tidak memiliki efek samping yang berbehaya. Ada beberapa jenis buah dan sayuran yang bisa digunakan sebagai obat alami untuk menghilangkan jerawat. Beberapa jenis sayuran tersebut antara lain mentimun, tomat, dan jeruk nipis.

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayuran Secara Alami

Mentimun
Seperti yang kita ketahui mentimun adalah salah satu jenis sayur yang mengandung cukup banyak air dan mineral. Pilihlah mentimun yang masih segar lalu potong tipis-tipis. Kemudian letakkan potongan mentimun tersebut di atas jerawat anda kurang lebih 15 menit atau sampai mentimun tersebut layu. Metimun mengandung vitamin A, B1, C dan mineral lain yang dapat mengobati jerawat dan membuat kulit nampak cerah bersinar.
Baca : Manfaat Mentimun

Tomat
Cara menghilangkan jerawat dengan sayuran selanjutnya adalah dengan menggunakan tomat. Pilihlah tomat yang masih segar dan potong tipis kemudian gosok-gosokkan ke area kulit yang berjerawat. Kemudian diamkan sejenak lalu bilas dengan air bersih. Anda akan merasakan kulit anda bersih dan bebas dari minyak yang merupakan salah satu penyebab jerawat.

1001 manfaat jahe

Manfaat jahe sangat banyak sekali, terutama khasiatnya yang mampu menyembuhkan berbagai jenis pernyakit. Jahe sendiri adalah salah satu temulawak yang cukup populer hingga ke luar negeri, hal ini terjadi karena manfaat jahe yang sangat banyak sekali. Oleh kerena itulah banyak kita temukan berbagai macam obat yang dibuat dari ektrak jahe.


Biasanya yang kita tahu manfaat jahe adalah sekedar sebagai minuman penghangat tubuh saja. Akan tetapi sebenarnya ada banyak sekali khasiat jahe yang mengkin tidak kita duga. Berdasarkan penelitihan para ahli kesehatan, telah ditemukan beberapa manfaat jahe bagi kesehatan diantaranya.

Manfaat Jahe Bagi Kesehatan

Mencegah Perut Buncit
Dengan mengkonsumsi jahe sebelum makan mampu mencegah terjadinya perut buncit. Hal ini dikarenakan jahe sendiri mengandung metabolismedan memperlancar pencernaan. Dengan adanya peningkatan metabolisme tersebut, akan mempercepat pembakaran kalori dan meratakan perut buncit.

Membuat Tubuh Menjadi Perkasa
Kandungan senyawa yang terdapat pada jahe memiliki sifat inklamasi yang sangat efektif membangun otot. Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi jahe secara teratur membantu mengurangi rasa sakit pada otot yang disebabkan kaena latihan fisik.

Sebagai Obat Jerawat
manfaat jaheSalah satu penelitian yang dilakukan di Universitas Maryland Midical Center, untuk membantu mecegah timbulnya jerawat dianjurkan untuk mengkonsumsi jahe maksimal 4 gram per hari. Karena jika mangkonsumsi jahe pada dosis yang tinggi mampu menyebabkan efek samping seperti iritasi, mules, dan diare.

Menurunkan Berat Badan
Jahe berfungsi melebarkan pembuluh darah membakar kalori menjadi panas tubuh. Selain itu jahe hanya mengandung sedikit kalori sehingga tidak berkontribusi menaikkan berat badan anda. Seduhan wedang jahe sangat baik bagi kesehatan dan metabolisme tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Seperti yang telah di sebutkan di atas, jahe memiliki kemampuan melebarkan pembuluh darah dan merangsang pelepasan hormon adrenalin. Oleh karena itulah darah akan mengalir lebih cepat dan menurunkan tekanan darah tinggi anda.

Membersihkan Kotoran di Dalam Tubuh
Jika kita sering mengkonsumsi jahe dengan cara diseduh, biasanya kita akan berkeringat. Melalui keringat itulah dikeluarkan begagai kotoan jahat yang ada di dalam tubuh.

Mencegah Penggumpalan Darah
Di dalam jahe terkandung senyawa yang bernama gingerol. Gingerol ini merupakan salah satu senyawa yang mempu mencegah penggumpalan darah karena akan berubah menjadi antikoagulan.

Jahe juga dapat diolah menjadi aneka makanan dan minuman selah satunya adalah baca : manfaat wedang jahe. Itulah berbagai macam manfaat jahe yang sangat berguna bagi tubuh yang berhasil tips kesehatan infokan. Dengan beberapa fakta tentang jahe di atas akankah mempu meningkatkan minat anda untuk mengkonsumsi jahe?

6 manfaat buah alpukat

Iniliah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang perlu anda ketahui. Mungkin dengan membaca artikel ini bagi anda yang tidak suka dengan buah yang bernama latin avocado ini akan berubah pikiran.

Kesehatan Jantung
Satu cangkir alpukat memiliki 23% dari nilai harian yang direkomendasikan folat. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan diet kaya folat memiliki insiden lebih rendah dari penyakit jantung daripada mereka yang tidak. E vitamin, lemak tak jenuh tunggal, dan glutation dalam alpukat juga bagus untuk jantung Anda.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Keluarga

Membantu Penyerapan Nutrisi
Manfaat buah alpukat selanjutnya berhasil ditemukan berdasarkan sebuah penelitian telah membuktikan bahwa nutrisi tertentu dapat diserap lebih baik bila dimakan bersama dengan alpukat. Dalam sebuah penelitian juga menunjukkan ketika seseorang memakan salad yang di dalamnya juga terdapat alpukat, dia mampu menyerap lima kali jumlah karotenoid lebih baik daripada mereka yang tidak memakan alpukat.

Mencegah Timbulnya Kanker
manfaat buah alpukat
Berdasarkan hasil penelitian, senyawa yang terkandung dalam buah ini dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya. Alpukat telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker terutama kanker prostat.

Membantu Turunkan Kolesterol
Alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, 45 orang sampel telah mengalami penurunan kolesterol rata-rata sebesar 17% setelah makan alpukat hanya dalam waktu satu minggu saja.

Manfaat Buah Alpukat yang Lainnya

Mencegahan Stroke
Tingginya senyawa folat di dalam buah alpukat juga mampu menjadi pelindung terhadap pernyakit stroke. Orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan folat memiliki resiko jauh lebih rendah terkena stroke dari pada mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat yang terakhit adalah alpukat memiliki lebih banyak kandungan lutein lebih banyak jika dibandingkan dengan buah yang umum dikonsumsi lainnya. Lutein mampu melindungi mata terhadap degenerasi makula dan katarak.

trik memakai lipstik

 
 Lipstik berwarna merah pekat memang memberikan kesan berani, seksi, sekaligus dramatis. Warna ini memang selalu jadi favorit, bahkan lipstik merah kerap muncul sebagai tren di setiap peragaan busana.
Tapi tetap ada trik khusus untuk memakai lipstik merah, karena Anda tentu tidak mau warna merah itu justru melekat di gelas minum Anda atau bahkan di gigi. Berikut ini adalah cara agar lipstik merah tahan lama di bibir Anda.
Pilih lipstik matte
Memang lipstik glossy atau creamy tampak cantik dan melembabkan bibir, tapi lipstik jenis ini mudah sekali hilang. Sedangkan lipstik dengan formula matte lebih tahan lama dan warnanya tidak mudah hilang. Jika Anda punya masalah bibir kering, lembabkan terlebih dahulu dengan lip balm lalu diamkan selama beberapa menit sebelum mengaplikasikan lipstik. Jika ingin efek shimmer, Anda bisa gunakan lip gloss dengan hanya mengoleskan sedikit di tengah bibir, lalu katupkan bibir supatya efek bersinarnya merata.
Gunakan lip liner
Lip liner atau pensil bibir biasa digunakan supaya lipstik tidak keluar garis bibir. Awali dengan menggarisi bibir menggunakan pensil ini, sebaiknya pilih warna setingkat lebih muda dari warna lipstik. Kemudian warnai keseluruhan bibir dengan pensil, namun usahakan tipis-tipis saja. Baru setelah itu, timpa dengan lipstik merah pekat milik Anda.
Pakai bedak bubuk
Ada tips sederhana dari perias wajah Michelle Phan, setelah menggunakan lipstik merah letakkan sehelai tisu ke bibir Anda. Kemudian gunakan translucent powder atau bedak wajah dalam bentuk bubuk di bibir Anda, sehingga warna merah tertahan di bibir. Gunakan sedikit saja dan tepuk-tepuk perlahan atau bisa juga menggunakan sikat blush on untuk mengaplikasikan bedak tersebut. Terakhir, oleskan kembali lipstik merah Anda sehingga terdapat dua lapisan lipstik yang tahan lama.

kemeja putih sebagai investasi gaya


Salah satu barang fashion yang harus Anda miliki di lemari adalah sebuah kemeja putih polos. Ya, karena dengan satu kemeja putih, Anda bisa menampilkan beragam gaya dengan padu padan yang tepat.
Berikut adalah tips memakai kemeja putih yang bisa Anda pakai sehari-hari.
  • Pasangan kemeja putih dengan celana atau rok pensil hitam memang paling mudah dan cocok untuk busana ke kantor. Tapi coba padankan kemeja putih dengan celana atau rok berwarna terang seperti kuning, oranye, ungu, atau hijau. Intinya, kemeja putih bisa membuat Anda lebih kreatif, karena warna ini cocok dipasangkan dengan warna apa pun.
  • Ketimbang memasangkan kemeja putih dengan busana polos, coba busana bermotif lainnya. Motif floral, kotak-kotak, dan garis-garis bisa jadi pilihan paling pas untuk kemeja putih Anda. Bisa juga tambahkan scarf dengan bahan sheer sebagai aksesori yang dilingkarkan di leher, agar penampilan tidak terkesan ‘sepi’.
  • Kemeja putih hadir dalam berbagai model. Selain kemeja putih lengan panjang, Anda juga bisa memilih kemeja lengan pendek atau kemeja dengan detail ruffles di bagian leher. Kemeja berdetail bisa memberikan kesan modis dalam penampilan Anda, tapi sebaiknya hindari aksesori yang terlalu banyak. Sedangkan kemeja polos tanpa detail, bisa Anda hiasi dengan beragam aksesori, mulai dari kalung, scarf, hingga korsase.

tren muslim

 
 Busana muslim, kini menjadi bisnis mode yang dilirik karena pasarnya yang cukup luas, terutama di Indonesia. Semakin berkembangnya mode busana muslim menjadikan bidang ini juga punya cukup banyak pesaing, karena itu Anda harus bisa kreatif dalam merintis bisnis ini.
Simak saja tips dari desainer busana muslim Tuty Adib, yang juga tergabung dalam Asosiasi Perancang dan Pengusaha Mode Indonesia (APPMI), berikut ini.
Belajar jadi perancang
Menjadi pebisnis fashion memang tidak harus jadi perancang. Namun dengan jadi perancang, pemilik usaha bisa mengendalikan sendiri tren busana yang akan jadi produknya. Dia tidak akan hanya mengikuti tren, tapi bisa membuat tren baru.
Menguasai dasar pembuatan busana
Menguasai teknik perancangan dan menjahit bisa menjadi modal berharga. Memang tidak semua bisa dilakukan sendiri, tapi dengan begitu pengusaha akan bisa mengendalikan karyawan atau tim produksinya.
Memanfaatkan media
Hampir semua produsen mengandalkan media massa. Media bukan hanya berfungsi untuk memublikasikan produk, melainkan juga untuk membesarkan nama. Namun perlu kejelian untuk memilih media yang tepat sesuai dengan produk dan kelas pasar yang dibidik.
Aktif di organisasi dan komunitas
Organisasi profesi atau pengusaha sangat penting untuk eksistensi, memperluas pasar dan pengakuan. Misalnya, Tuty Adib yang bergabung dalam kepengurusan APPMI DKI Jakarta. Selain itu dia juga membentuk komunitas di kalangan konsumennya seperti Sahabat Bilqis.

manfaat buah alpukat untuk kesehatan

Iniliah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang perlu anda ketahui. Mungkin dengan membaca artikel ini bagi anda yang tidak suka dengan buah yang bernama latin avocado ini akan berubah pikiran.

Kesehatan Jantung
Satu cangkir alpukat memiliki 23% dari nilai harian yang direkomendasikan folat. Studi menunjukkan bahwa orang yang makan diet kaya folat memiliki insiden lebih rendah dari penyakit jantung daripada mereka yang tidak. E vitamin, lemak tak jenuh tunggal, dan glutation dalam alpukat juga bagus untuk jantung Anda.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Keluarga

Membantu Penyerapan Nutrisi
Manfaat buah alpukat selanjutnya berhasil ditemukan berdasarkan sebuah penelitian telah membuktikan bahwa nutrisi tertentu dapat diserap lebih baik bila dimakan bersama dengan alpukat. Dalam sebuah penelitian juga menunjukkan ketika seseorang memakan salad yang di dalamnya juga terdapat alpukat, dia mampu menyerap lima kali jumlah karotenoid lebih baik daripada mereka yang tidak memakan alpukat.

Mencegah Timbulnya Kanker
manfaat buah alpukat
Berdasarkan hasil penelitian, senyawa yang terkandung dalam buah ini dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya. Alpukat telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker terutama kanker prostat.

Membantu Turunkan Kolesterol
Alpukat memiliki kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, 45 orang sampel telah mengalami penurunan kolesterol rata-rata sebesar 17% setelah makan alpukat hanya dalam waktu satu minggu saja.

Manfaat Buah Alpukat yang Lainnya

Mencegahan Stroke
Tingginya senyawa folat di dalam buah alpukat juga mampu menjadi pelindung terhadap pernyakit stroke. Orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya akan folat memiliki resiko jauh lebih rendah terkena stroke dari pada mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat yang terakhit adalah alpukat memiliki lebih banyak kandungan lutein lebih banyak jika dibandingkan dengan buah yang umum dikonsumsi lainnya. Lutein mampu melindungi mata terhadap degenerasi makula dan katarak.

5 cara tubuh ideal



Siapa yang tidak ingin menjaga badan tetap ideal dan ramping? Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh sempurna.
Anda salah satunya?
ini dia caranya:
1. Hindari Gorengan
Gorengan merupakan salah satu sumber kolesterol jahat bagi tubuh. Kadar lemak dan kolesterol pada makanan yang digoreng meningkat drastis. Oleh karena itu, untuk menjaga berat badan, sebaiknya Anda hindari berbagai jenis makanan yang digoreng.
Menurut Andi, untuk mengganti makanan gorengan, Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan yang diolah dengan cara dibakar, dikukus, atau direbus.
2. Banyak Minum Air Putih
Air putih sangat baik untuk menjaga kesehatan. Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tubuh kita akan banyak kehilangan cairan. Nah, air putih ini dapat digunakan untuk menangani kekurangan cairan tersebut. Selain itu,dengan minum air putih, anda juga tidak terus merasa lapar.
Kebanyakan orang sebenarnya tidak bisa membedakan antara lapar dan haus. Ketika lapar, cobalah minum air putih terlebih dahulu. Apabila setelah meminum air putih Anda masih merasa lapar, berarti tubuh Anda memang membutuhkan asupan makanan. Akan tetapi, apabila Anda merasa kenyang setelah mengonsumsi air putih, berarti tubuh Anda hanya merasa haus.
3. Biasakan Sarapan
Dengan sarapan di pagi hari, Anda tidak akan mudah merasa lapar sehingga terhindar dari kebiasaan mengemil sebelum jam makan tiba. Selain itu, kalori yang berasal dari makanan yang disantap saat sarapan akan terbakar dengan sendirinya saat anda melakukan aktivitas pagi setelah sarapan.
Apabila anda melewatkan sarapan, maka anda akan berkemungkinan merasa sangat lapar di siang hari dan cenderung untuk menyantap makanan dalam porsi yang lebih besar dibandingkan biasanya.
4. Tidur Cukup
Waktu yang dibutuhkan tubuh orang dewasa untuk beristirahat maksimal adalah 6-8 jam per hari. Kurang tidur dapat memicu napsu makan, sulit konsentrasi, anemia, mudah lelah, lesu, dan lainnya. 
Orang yang bergadang cenderung akan mengonsumsi makanan lebih banyak dan mengemil. Maka, kalori akan menumpuk di dalam tubuhnya. Selain itu, pola tidur yang cukup membuat metabolisme tubuh lebih stabil sehingga pencernaan Anda lebih berfungsi baik.
5. OlahragaUsahakan Anda menyediakan waktu tiga jam dalam seminggu untuk berolahraga. Olahraga rutin dapat mengurangi lemak yang menumpuk di tubuh. Tubuh pun akan lebih bugar dan segar.
Nah, mungkin beberapa tips di atas dapat anda coba untuk tetap menjaga berat badan anda. Selamat mencoba!

ritual kecantikan sebelum tidur



Anda pasti punya ritual kecantikan yang dilakukan saat bangun pagi, padahal merawat kecantikan kulit saat malam hari juga sama pentingnya.
Sebelum Anda tidur, jangan lupa lakukan beberapa ritual kecantikan berikut ini.
1.Cuci muka
Mencuci wajah Anda seusai beraktivitas sangat penting untuk menghilangkan kotoran dan debu yang menempel. Jika Anda menggunakan kosmetik saat siang hari, bersihkan rias wajah dengan menggunakan susu pembersih, baru kemudian gunakan sabun muka yang lembut agar wajah benar-benar bersih.
2.Krim malam untuk wajah
Setelah mencuci wajah hingga bersih, gunakan toner untuk mengangkat sisa-sisa kotoran yang masih menempel. Baru kemudian sapukan krim malam di seluruh bagian wajah dan leher. Krim malam biasanya memiliki tekstur yang lebih padat dibandingkan krim di siang hari. Fungsinya adalah untuk menjaga kelembapan kulit wajah, menjaga elastisitasnya, sekaligus melindungi kulit dari udara dingin jika Anda tidur dalam ruangan ber-AC.
3.Lembapkan kulit tangan dan kaki
Kulit tangan dan kaki, terutama di bagian siku dan tumit biasanya memiliki kulit yang lebih kasar dibandingkan daerah lainnya. Anda bisa melembabkan bagian kulit tersebut dengan menggunakan minyak zaitun. Saat malam hari, minyak zaitun dapat lebih mudah terserap ke dalam kulit dan menjadikannya lebih lembap.
4.Sisir rambut
Sebelum Anda merebahkan kepala ke atas bantal, sisir dulu rambut Anda. Cara ini dapat meratakan kadar minyak di rambut yang biasanya menumpuk di kulit kepala. Dengan menyisir rambut, Anda juga melancarkan peredaran darah di kepala yang tidak hanya membuat tidur Anda terasa nyaman, tapi juga menjaga kesehatan rambut.

garis feminin gaun peplum

buat Anda yang senang tampil feminin, coba saja contek tren fashion untuk musim panas 2013 ini. Peplum atau detail ruffles yang biasanya terdapat di bagian pinggang atau pinggul ini bisa menambah kesan feminin pada gaun yang Anda pakai.
Supaya tidak jadi korban mode, berikut adalah cara tepat untuk memakai gaun berdetail peplum.
Warna monokromatik
Jika Anda belum cukup percaya diri dengan detail peplum, pilih gaun dalam satu warna dan usahakan warna tersebut netral, seperti hitam atau abu-abu. Warna ini sekaligus membuat tubuh tampak lebih ramping, karena detail peplum di bagian pinggul cenderung membuat bagian tersebut lebih lebar. Contek gaya monokromatik di peragaan busana Vera Wang yang menampilkan gaun abu-abu dengan garis hitam di pinggirnya.
Detail minimalis
Busana ini memang sesuai untuk mereka yang memiliki bentuk tubuh lurus dan bentuk jam pasir. Sedangkan untuk mereka yang bertubuh mungil atau justru memiliki pinggul besar, sebaiknya hindari detail peplum yang besar. Pilih detail yang lebih minimalis seperti pada koleksi Christian Dior di mana detail peplum tidak terlalu besar.
Ikat pinggang
Supaya siluet tubuh tetap terlihat, sebaiknya gunakan ikat pinggang untuk membentuk pinggang Anda. Contek gaya peragaan busana Jason Wu yang menampilkan gaun dua warna, putih dan pink, yang di bagian pinggangnya diberi pita hitam. Anda juga bisa memilih ikat pinggang kecil berwarna hitam yang punya efek melangsingkan pinggang sekaligus membuat keseluruhan penampilan tetap terlihat feminin.

cara mudah padu padan kemeja denim

Bahan denim memang tidak lekang oleh waktu, buktinya hingga kini pun segala macam busana dengan bahan denim masih dinikmati. Jika Anda memiliki kemeja denim di lemari, coba saja tips padu padan berikut yang bisa membuat penampilan terlihat modern dan modis.
Pasangkan kemeja denim dengan celana skinny warna hitam, sebaiknya hindari memasangkan dengan celana jeans agar penampilan tidak terlihat berlebihan. Jika kemeja Anda panjangnya melebihi pinggul, Anda bisa memasangkannya dengan legging atau stoking hitam. Pastikan saja memilih warna yang pekat dan bukan bahan sheer atau tembus pandang.
Pilih mini dress dan pakai kemeja denim layaknya seperti jaket. Gulung lengan kemeja untuk penampilan yang lebih kasual. Supaya tidak terkesan polos, pilih mini dress bermotif, mulai dari motif garis, floral, atau abstrak, sesuai dengan keinginan Anda.
Kemeja denim juga bisa dipadukan dengan celana pendek dan sebaiknya pilih bahan yang kasual, hindari bahan jeans atau denim. Anda bisa memakai kaos berwarna polos sebagai dalaman kemeja atau bermotif terserah saja. Untuk melengkapi penampilan, pilih sneakers, sepatu hak datar, atau sepasang boots sebagai alas kaki.
Salah satu kelebihan denim adalah bisa dipadupadankan dengan apa saja. Jadi, kenapa tidak coba memasangkan kemeja denim dengan celana bermotif yang saat ini sedang tren. Anda bisa memilih motif dan warna apa saja sesuai dengan keinginan, lalu lengkapi penampilan dengan aksesori ikat pinggang dan sepatu model ankle boots yang mo

kemeja putih sebagai investasi gaya


Salah satu barang fashion yang harus Anda miliki di lemari adalah sebuah kemeja putih polos. Ya, karena dengan satu kemeja putih, Anda bisa menampilkan beragam gaya dengan padu padan yang tepat.
Berikut adalah tips memakai kemeja putih yang bisa Anda pakai sehari-hari.
  • Pasangan kemeja putih dengan celana atau rok pensil hitam memang paling mudah dan cocok untuk busana ke kantor. Tapi coba padankan kemeja putih dengan celana atau rok berwarna terang seperti kuning, oranye, ungu, atau hijau. Intinya, kemeja putih bisa membuat Anda lebih kreatif, karena warna ini cocok dipasangkan dengan warna apa pun.
  • Ketimbang memasangkan kemeja putih dengan busana polos, coba busana bermotif lainnya. Motif floral, kotak-kotak, dan garis-garis bisa jadi pilihan paling pas untuk kemeja putih Anda. Bisa juga tambahkan scarf dengan bahan sheer sebagai aksesori yang dilingkarkan di leher, agar penampilan tidak terkesan ‘sepi’.
  • Kemeja putih hadir dalam berbagai model. Selain kemeja putih lengan panjang, Anda juga bisa memilih kemeja lengan pendek atau kemeja dengan detail ruffles di bagian leher. Kemeja berdetail bisa memberikan kesan modis dalam penampilan Anda, tapi sebaiknya hindari aksesori yang terlalu banyak. Sedangkan kemeja polos tanpa detail, bisa Anda hiasi dengan beragam aksesori, mulai dari kalung, scarf, hingga korsase.

kulit bercahay berkat bubuk mutiara

Bubuk mutiara dikenal sebagai bahan alami yang digunakan masyarakat China, terutama para perempuan, sejak berabad-abad yang lalu untuk kecantikan kulit.
Bubuk mutiara sebenarnya terbuat dari mutiara air tawar yang digiling halus dan memiliki kandungan asam amino untuk peremajaan kulit. Tidak hanya berkhasiat untuk menghaluskan sel-sel kulit yang rusak, bubuk mutiara juga dapat menghilangkan radang serta kulit kemerahan akibat iritasi.
Saat ini bubuk mutiara bisa Anda dapatkan di toko-toko obat China, bahkan Anda bisa coba menggunakan campuran bubuk mutiara sebagai masker wajah. Caranya, campurkan satu sendok teh bubuk mutiara dengan kuning telor dan madu. Campurkan dengan air hangat, aduk rata, lalu aplikasikan ke wajah. Setelah didiamkan selama 20 menit, bilas wajah hingga bersih.
Tidak jarang pula bubuk mutiara digunakan sebagai masker tubuh di beberapa pusat perawatan atau spa. Masker ini dianggap bisa mencerahkan kulit lebih baik daripada sekadar melakukan perawatan mandi susu.
Selain menjadi masker, bubuk mutiara banyak digunakan dalam make up untuk menyempurnakan riasan wajah. Biasanya digunakan di atas foundation atau bedak untuk memberikan kesan bercahaya pada riasan wajah dan kulit yang tampak halus seperti porselen.

busana valentine

 
Entah Anda berencana untuk merayakan bersama pasangan atau teman-teman, tidak ada salahnya mempersiapkan busana yang tepat untuk hari Valentine ini. Berikut ini adalah tips untuk memilih busana fashion yang sesuai di hari kasih sayang.
Perhatikan warna
Hari Valentine memang identik dengan warna merah dan pink, jadi coba saja pilih busana dalam warna-warna ini. Jika Anda ingin menggunakan warna merah terang, usahakan busana anda berpotongan simpel, misalnya dress merah polos sepanjang lutut.
Cara lain supaya penampilan tidak terkesan terlalu bernuansa Valentine, pilih rok warna pink pucat yang dipadukan dengan atasan berwarna netral, seperti hitam, putih, dan krem. Hindari menggunakan warna merah dan pink dari atas hingga ke bawah, karena akan membuat Anda tampil berlebihan.
Perhatikan detail dan aksesori
Detail ruffles dan pita pada busana memang memberi kesan romantis, namun pastikan jangan sampai busana yang Anda kenakan terlalu banyak memiliki detail tersebut. Selain itu, gunakan aksesori simpel yang sesuai dengan busana Anda. Jika Anda sudah menggunakan busana dalam warna terang, sebaiknya pilih aksesori warna perak atau emas yang simpel.
Jeans juga bisa
Tampil kasual dengan celana jeans juga tidak masalah. Namun, supaya suasana romantis di hari kasih sayang tetap terasa, pasangkan celana jeans dengan atasan berbahan sheer. Pilih warna-warna pastel nan lembut, seperti peach, pink, atau kuning muda. Padankan juga dengan sepasang sepatu hak tinggi, supaya penampilan tetap terkesan feminin.

14 tips awet muda

awet muda
Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:
7 Cara Mengurangi Stress Hari Ini
17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

rahasia cantik cewe korea

Jika Anda penasaran dengan kulit perempuan Korea yang tampak cantik bercahaya, kini saatnya berkenalan dengan BB Cream.
BB Cream atau Blemish Balm Cream sebenarnya pertama kali dikembangkan oleh seorang dokter kulit di Jerman. Fungsinya hampir serupa dengan foundation yang dapat menutupi kekurangan kulit wajah dan membuat warna kulit terlihat merata.
Bedanya, BB Cream diformulasikan untuk kulit sensitif dan berjerawat. Karena krim ini ditujukan untuk mereka yang tidak suka pakai kosmetik atau mereka yang sedang melakukan perawatan kulit dan tak ingin menggunakan produk kosmetik yang dapat menutup pori-pori wajah.
Tekstur BB Cream yang ringan dan biasanya memiliki warna transparan, dapat dipakai oleh siapa saja. Selain mengandung pelembap, biasanya BB Cream juga memiliki tabir surya dan kandung anti-jerawat.
Walaupun berasal dari Jerman, krim ini justru terkenal di Asia terutama di Korea dan sejumlah merek kosmetik asal negara itu pun memiliki produk BB Cream, seperti Skin Food, Etude, Missha, dan Face Shop.
Tak hanya produk Korea, produk asal Indonesia, yaitu Caring Colours dari Martha Tilaar juga telah mengeluarkan produk BB Cream ini.
Brand Manager Caring Colours Rika Tanudjaja mengungkapkan sejumlah keuntungan dari produk ini. “Selain bisa melembapkan wajah, BB Cream ini bisa menutupi noda di wajah dengan sempurna. Karena sifatnya yang tidak menutupi pori-pori, BB Cream ini tidak akan menimbulkan jerawat malah kandungan skin care didalamnya bisa menghilangkan noda bekas jerawat,” katanya di sela-sela acara Indonesia Fashion Week 2012.
Rika juga menjelaskan bahwa BB Cream ini cocok untuk para perempuan bekerja yang kadang tak punya waktu untuk berdandan menggunakan kosmetik. “Cukup dengan menggunakan BB Cream, tampilan wajah sudah seperti menggunakan makeup, tidak perlu pakai kosmetik lainnya,

Gaya Rambut Pengaruhi Kesuksesan Karier?

Bagi semua orang, terutama perempuan, penampilan yang baik akan membantu meningkatkan kepercayaan diri. Boleh percaya boleh tidak, selain pakaian, kesempurnaan penampilan Anda juga didukung oleh gaya rambut.
"Model rambut adalah cara untuk mengekspresikan diri dan kebebasan Anda. Dan ini akan sangat memengaruhi kepercayaan diri Anda dalam pekerjaan, sehingga bisa berdampak pada hasil pekerjaan serta kesuksesan karier Anda," ungkap Andre Walker, Creative Director dari Andre Walker Hair.

Lalu, bagaimana kepribadian sebagai perempuan bekerja terbaca melalui gaya rambut Anda?

1. Rambut pendek

alpha-woman-short-hair
Gaya rambut ini memang sangat cocok untuk Anda yang memiliki bentuk wajah oval dan dagu yang panjang. Dengan potongan rambut superpendek ini, Anda terlihat sebagai orang yang memiliki kepribadian kuat. Anda juga termasuk orang yang sangat rajin serta gigih bekerja. Dalam bekerja Anda tak suka main-main, serta selalu bekerja maksimal sampai tuntas.
2. Rambut panjang gelombang
alpha-woman-curly
Anda punya kepribadian yang menyenangkan. Anda tergolong tipe orang yang senang bersosialisasi dan bisa menjadi rekan kerja yang menyenangkan. Anda juga senang menghabiskan waktu bersama teman-teman kerja yang lain setelah jam kerja hanya untuk sekadar bersantai. Hanya saja sifat santai dan ceria ini harus dikendalikan agar tak merusak kinerja Anda di kantor.

3. Rambut panjang lurus

alpha-woman-long-hair
Anda punya sifat yang bertolak belakang dengan pemilik rambut panjang bergelombang. Anda sangat giat bekerja dan selalu menginginkan hasil kerja yang terbaik. Sifat ini bisa membuat Anda terkesan kaku pada rekan kerja. Tak ada salahnya untuk bisa sedikit bersantai dan menikmati pekerjaan. Jangan menjadikan pekerjaan sebagai beban, tapi buatlah jadi kegiatan yang menyenangkan sehingga Anda bisa menyelesaikannya dengan baik tanpa merasa stres. Selain itu, sediakan juga sedikit waktu bersantai untuk melepas stres Anda.

4. Rambut tertata rapi
alpha-woman-flawless-hair
Jika rambut Anda panjang, Anda pasti sangat ingin menatanya dengan rapi agar enak dilihat. Pada beberapa perempuan, ada yang sangat memerhatikan tatanan rambut sampai helai per helainya. Jika Anda selalu memastikan helaian rambut selalu ada di tempatnya sehingga tatanan rambut Anda selalu terlihat sempurna, maka Anda bisa dibilang orang yang perfeksionis. Hal ini tercermin pada cara Anda bekerja. Anda ingin semua pekerjaan Anda sempurna tanpa cacat, dan selalu berjalan sesuai dengan keinginan dan rencana Anda. Padahal tidak semua hal bisa berjalan sempurna kan? Ada baiknya Anda lebih santai dalam bekerja. Bekerja baik itu perlu, namun tak perlu memaksakan diri untuk menjadi sempurna karena bisa-bisa  merugikan diri sendiri dan rekan kerja.

The Virgin Berambut Belang-belang

The Virgin kembali tampil beda. Saat mengisi acara di studio RCTI, Kebon Jeruk, Jakarta Barat, Rabu (16/1/2013), Mitha dan Dara terlihat berambut belang-belang kuning hitam.

Awalnya, pelantun lagu "Cinta Terlarang" ini sempat tak percaya diri. "Awalnya enggak PD, soalnya aku belum pernah (warnai rambut) sekuning terang ini. Lihat komennya aja, yang baik dimasukkan, yang jelek jadiin pelajaran," kata Dara. "Pro kontra pasti ada, namanya soal style," sambung Mitha.

Keduanya memang sengaja tampil unik dan mencolok. Mereka ingin selalu memberikan penampilan yang baru agar tak membosankan."Awalnya searching di internet, terus ketemu. Enggak lihat artis, model dari mana gitu. Kami lihat di  sini enggak ada  yang pakai," cerita Mitha. "Penginnya sih belang-belangnya kiri-kanan. Cuma udah ada (yang pakai), yang belum ada yang ini aja," kata Dara.

14 tips awet muda

awet muda
Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:
7 Cara Mengurangi Stress Hari Ini
17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.