cara mengecilkan lengan

Cara Mengecilkan Lengan Atas

Pernahkah Anda melihat diri Anda di cermin dan membayangkan seandainya lengan Anda tidak sebesar sekarang, maka Anda bisa memakai tank top, gaun tanpa lengan ataupun kaos berlengan pendek yang sedang trend saat ini dan memamerkan lengan Anda yang indah?
Berikut adalah Tips Cara Mengecilkan Lengan Atas versi BAMBINO

1. Triceps Push-Up
Posisi triceps push-up sedikit berbeda dengan push-up biasa, dimana posisi kedua tangan lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang, yaitu, siku ditekuk ke arah dalam tubuh (bukan
menyiku menjauhi pinggang). Rasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam (tricep: sisi yang lebih dekat dengan tubuh).

2. Weighted Punch 

1. Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul dan kedua tangan memegang dumbbell (Posisi berdiri akan lebih baik untuk memastikan posisi punggung yang baik untuk gerakan ini. Bila lebih nyaman dalam posisi duduk, pastikan punggung tetap tegak).
2. Gerakkan tangan kanan ke atas setinggi mungkin.
3. Tarik kembali tangan kanan ke posisi awal, dan pada saat bersamaan gerakkan tangan kiri ke atas setinggi mungkin.
4. Lakukan gerakan ini selama 60 detik, dan percepat gerakan secara bertahap.

3. Dips

1. Posisikan tubuh seperti sedang duduk, gunakan tangan untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau dinding.
2. Perlahan lekukan siku sampai kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.
3. Perlahan luruskan tangan untuk kembali pada posisi awal. Jaga agar pungung tetap lurus dan berat badan seimbang antara tangan dan kaki.

4. Theraband Squat

1. Letakkan theraband di lantai, kedua kaki menginjak sisi tengah theraband dan kedua tangan memegang sisi ujung theraband.
2. Ambil nafas. Tekuk kedua lutut Anda hingga paha sejajar dengan lantai (paha dan betis membentuk sudut 90 derajat), dan tahan posisi tangan.
3. Buang nafas sambil meluruskan kembali kaki, sambil menjaga posisi tangan.

5. Alternating Curls

1. Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, lalu posisikan tangan pada sisi samping tubuh sambil memegang dumbbell. Pastikan punggung tetap tegak dan tangan atas ada di sisi samping tubuh.
2. Untuk melakukan lengkungan (curls), tekuk siku salah satu tangan dan perlahan angkat kepalan tangan setinggi bahu. Luruskan kembali tangan tersebut secara perlahan dan posisikan kembali ke sisi samping tubuh.
3. Lakukan gerakan serupa untuk tangan yang lain secara bergantian.

Untuk keamanan saat berlatih, perhatikan kemampuan dan kondisi tubuh Anda saat berolahraga. Jangan melakukan olahraga melebihi batas kemampuan Anda.
Bila ingin meningkatkan intensitas olahraga, tingkatkan secara bertahap dengan cara menambah jumlah repetisi dari masing-masing gerakan.
Selamat Mencoba !!!
Description: Cara Mengecilkan Lengan Atas, Rating: 5, Reviewer: Zam Zam Maulana, ItemReviewed: Cara Mengecilkan Lengan Atas

menghilangkan jerawat

Jerawat Biasa
Jenis jerawat `klasik’ ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna  pink atau kemerahan. Terjadi krn pori2 yg tersumbat terinfeksi dgn  bakteri. Bakteri ini bisa yg terdapat dipermukaan kulit, bisa juga
dari waslap, kuas makeup, jari tangan, juga telepon.
Stress, hormon dan udara yg lembab dpt memperbesar kemungkinan infeksi jerawat, krn menyebabkan kulit memproduksi minyak, yang merupakan tempat  berkembang-biaknya bakteri. Jerawat yg disebabkan oleh hormon biasanya muncul di sekitar rahang dan dagu, menurut seorang ahli kulit, yang merekomendasikan pemakaian pil KB yang rendah estrogen, spt Orthotricyclen, Orthocept dan Alesse. (Untungnya, menurut penelitian ternyata coklat dan French fries tidak mempunyai pengaruh pada berbiakny

diet alami

cara tapi tak ada salahnya anda mencoba tips diet berikut ini :

1. Tentukan Pola Makan anda : Coba lakukan kebiasaan makan dalam sehari hanya 2 kali, mungkin disaat memulai anda akan sering merasa lapar  terutama jika anda memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Untuk itu anda perlu mensiasati dengan menunda jadwal sarapan pagi anda sekitar jam 10.00 – 11.00 dan untuk jadwal makan siang juga ditunda sekitar jam 16.00 – 17.00 dan saat anda merasa lapar di malam hari anda bisa menggantikannya dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan serta jangan lupa agar memperbanyak minum air  putih
2. Cara diet sehat selalu menganjurkan anda agar tidak makan terlalu kenyang dan sebisa mungkin kunyahlah makanan dengan baik agar sari makanan lebih mudah terserap oleh tubuh dengan demikian porsi makanan yang dimakan pun akan berkurang karena dengan mengunyah anda akan terasa lebih cepat kenyang dibandingkan sebelumnya
3. Usahakan agar selalu buang air besar secara teratur setiap hari. Jika ada masalah dengan kesulitan buang air anda bisa mencari cara agar proses buang air besar anda lancar misalnya dengan memperbanyak minum air atau memakan buah-buahan yang banyak serat seperti pepaya dan mangga.
4. Lakukan pembakaran kalori dengan berolahraga ringan secara teratur  seperti jogging, senam, berenang dan bersepeda.
5. Agar tips diet sehat ini berhasil, hindari makan dan ngemil dimalam hari karena kalori yang anda makan di malam hari akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak adanya aktivitas pembakaran kalori
6. Hindari kebiasaan yang dapat membuat berat badan anda bertambah misalnya dengan mengganti konsumsi gula yang biasa digunakan dengan gula rendah kalori
7. Lakukan secara kontinyu dan kosisten dan jangan lupa agar selalu memotivasi diri anda bahwa anda bisa menurunkan berat badan. Selamat mencoba semoga diet sehat alami anda berhasil

mitos jerawatt

1. Jerawat disebabkan oleh debu.
Jerawat muncul akibat pori-pori tersumbat oleh minyak, bakteri, dan sel kulit mati.


2. Makan coklat dan gorengan bisa menimbulkan jerawat.
Sampai saat ini, tak ada penelitian yang bisa menemukan hubungan antara jerawat dengan makanan apa pun. Selama dikonsumsi secara tidak
berlebihan, makanan tak akan mempengaruhi jerawat.

3. Jerawat bisa diatasi dengan cara sering-sering mencuci muka.
Cucilah wajah dengan sabun atau pembersih yang lembut, maksimal 3 kali sehari. Terlalu sering mencuci wajah bisa menyebabkan kulit iritasi, dan merangsang kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak, sehingga jerawat malah makin meradang.


4. Pasta gigi membantu menyembuhkan jerawat.
Pasta gigi tak mengandung zat apa pun yang bisa mengobati jerawat. Carilah obat yang mengandung benzoyl peroxide atau salicylic acid.

5. Memencet jerawat adalah cara tercepat mengusir jerawat.
Dengan dipencet dan dipaksa pecah, bakteri penyebab jerawat justru akan mudah tersebar ke bagian lain. Apalagi jika tangan yang digunakan untuk memencet jerawat tidak steril. Akibatnya, bukan hanya jerawat bertambah parah, tapi juga akan meninggalkan bekas luka di kulit wajah.

6. Sinar matahari menyebabkan jerawat semakin banyak.
Paparan sinar matahari bisa menyebabkan iritasi yang membuat jerawat makin parah.

7. Jerawat hanya muncul pada kulit remaja.
Pada usia remaja, hormon dalam tubuh banyak mengalami perubahan. Oleh karena itu jerawat lebih sering muncul pada remaja. Namun timbulnya jerawat bukan hanya dipengaruhi oleh hormon, tapi juga oleh kebersihan diri, pola makan, polusi, stres, dan faktor genetik, sehingga anak-anak maupun orang tua pun masih bisa berjerawat.

makan yang harus di hindari penderita jerawat

• Seafood (udang, kerang, cumi, kepiting) kecuali ikan.
• Gorengan
• Makanan yang mengandung MSG
• Junkfood
• Mie instan
• Mie ayam
• Mie bakso
• Permen coklat
• Kacang tanah
• Kacang mete
• Kue-kue manis
• Makanan berkarbohidrat tinggi
• Nasi goreng
• Susu full cream
• Es krim
• Santan kental
• Makanan berlemak
• Sambal goreng/balado

penyebab jerawat

1. Sakit kepala
“Stres yang tiba-tiba dapat mengakibatkan Anda terserang migrain. Tidur dan makanlah secara teratur untuk meminimalkan sakit kepala dan minumlah obat-obatan yang alami untuk meringankannya,” kata Todd Schwedt, MD, kepala University Headache Center di Washington.
2. Kram Perut
Studi di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengalami stres pada periode menstruasinya akan mengalami kram perut dua kali lipat lebih menyakitkan daripada biasanya.
Hal ini karena ketidakseimbangan yang disebabkan oleh hormon stres. Berolahraga ringan dapat mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik yang dapat menenangkan kram dan stres.
3. Sakit Rahang
Gigi yang bergemeretak ketika tidur dapat diperburuk oleh stres hingga menyebabkan rasa sakit pada rahang. Konsultasikan pada dokter gigi Anda tentang masalah pada rahang tersebut juga konsultasikan bagaimana cara mengatasi gigi yang bergemeretak ketika tidur.
4. Mimpi Buruk
Ketika Anda sedang stres, Anda akan lebih sering terbangun dan memungkinkan citra yang tidak menyenangkan muncul dalam mimpi Anda sepanjang malam.
Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mencegah hal ini. Pastikan Anda tidur 7 sampai 8 jam setiap malam, dan hindari mengonsumsi kafein dan minuman beralkohol sebelum tidur.
5. Pendarahan Gusi
Menurut penelitian di Brasil, orang yang stres memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit periodontal. Peningkatan hormon stres dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan bakteri untuk menyerang gusi. Rajinlah menggosok gigi dan menjaga kebersihan mulut Anda.
6. Munculnya Jerawat
Stres meningkatkan peradangan yang menyebabkan jerawat. Anda dapat mencegah pertumbuhan jerawat dengan menggunakan lotion yang mengandung asam salisilat atau benzoyl peroxide yang membasmi bakteri penyebab jerawat, juga pakailah pelembab noncomedogenic sehingga kulit tidak terlalu kering.
7. Kulit Gatal
Sebuah penelitian di Jepang baru-baru ini terhadap lebih dari 2.000 orang menemukan bahwa orang yang stres memiliki kemungkinan menderita gatal kronis, atau pruritus dua kali lipat lebih besar.
Perasaan cemas atau tegang juga memperburuk kondisi yang mendasari penyakit kulit lainnya seperti dermatitis dan eksim psoriasis. Hormon stres mengaktifkan serabut saraf yang menyebabkan sensasi gatal.
8. Alergi Semakin Parah
Pada penelitian yang dilakukan tahun 2008 di Ohio State University College of Medicine menemukan bahwa penderita alergi yang sedang stres akan menunjukkan gejala alergi yang lebih serius. Hormon stres dapat merangsang produksi IgE, protein darah yang menimbulkan reaksi terhadap alergi.
9. Sakit Perut
Kecemasan dan stres dapat menyebabkan sakit perut, bersama dengan sakit kepala, sakit punggung, dan insomnia.

merawat kulit berminyak pada wajah

Jika anda memiliki kulit berminyak, tak perlu bingung dan merasa minder. Meski wajah sering terlihat mengkilap dan potensial ditempeli debu dan kotoran lain, tapi masih bisa diatasi dengan perawatan yang benar. Jadi jangan takut pameo kulit berminyak gudangnya jerawat. Berikut tips yang mesti Anda perhatikan.
Perhatikan Wajahmu
Kadang tidak semua bagian dari wajah kita berminyak. Oleh karena itu, kenali dengan baik bagian mana saja yang mengeluarkan cukup banyak minyak. Perawatan wajah sering mengalami kegagalan karena hal tersebut. Cuma lantaran daerah ‘T’ (sekitar mata dan hidung) berminyak, lantas seluruh wajah diberi kosmetik untuk kulit berminyak. Hasilnya bukan bagus, tapi malah membuat bagian wajah lain yang ‘tak berminyak’ jadi terganggu.
Perhatikan Kosmetik dan Cara Menggunakannya
Ini juga berbahaya kalau dilakukan secara asal. Sebaiknya pilih kosmetik yang benar-benar sesuai dengan kulit wajah. Lebih baik lagi kalau kosmetik tersebut dijamin baik untuk kulit yang sensitif. Ini bisa mengurangi iritasi di kulit.
Pelembab juga wajib digunakan oleh kulit berminyak. Ini bisa membantu mengontrol keluarnya minyak di wajah. Selain itu, kalau tidak seluruh wajah berminyak, maka beri pelembab hanya di tempat yang berminyak. Di bagian lain yang normal, beri pelembab untuk kulit normal.
Pemakaian kosmetik untuk kulit berminyak juga sebaiknya dilakukan saat wajah dalam keadaan bersih dan kering. Kulit yang basah akan membuat kosmetik tidak menempel sempurna. Sementara kulit yang kurang bersih, akan memancing tumbuhnya jerawat dan merusak pori-pori kulit.
Jaga Kebersihan
Nah, ini juga harus dan wajib diperhatikan. Kulit berminyak umumnya cepat kotor oleh debu dan kotoran lainnya. Makanya harus rajin dibersihkan. Membersihkannya tidak selalu harus dengan pembersih kosmetik. Cukup cuci muka dengan air yang bersih, lalu langsung dikeringkan dengan lap atau handuk bersih.
Tidak cukup itu, sebaiknya wajah jangan disentuh dengan tangan yang kotor atau benda lain yang tidak diyakini kebersihannya. Ingat kulit berminyak lebih gampang ditempeli kotoran.
Lakukan Perawatan Khusus
Maksudnya adalah perawatan yang memang dilakukan pada waktu tertentu dan tidak setiap hari. Seperti facial, scrub, dan lainnya. Kenapa harus dilakukan? Tentunya untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit secara umum, khususnya pada bagian kulit wajah yang banyak mengeluarkan minyak.
Kalau tidak sempat ke salon, bisa dilakukan sendiri di rumah. Bahan untuk facial atau scrub alami ini murah dan mudah didapat seperti mentimun, jeruk dan lainnya.
Contoh: ambil 1 buah timun belah jadi 4 bagian memanjang. Lalu bagian dalam yang berbiji agak dicacah. Lalu, gosok ke wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 10 – 15 menit. Bersihkan dengan air hangat. Lalu lap dengan handuk bersih. Setelah itu baru bagian wajah diberi pelembab.
Yang perlu diingat, setelah melakukan facial/scrub, sebaiknya jangan menggunakan kosmetik dulu. Biarkan wajah beristirahat.
Selamat mencoba, semoga tak minder lagi…!
Kenali Mengapa Kulit Anda Berminyak
Kelebihan minyak pada kulit wajah merupakan faktor penyebab alergi kulit dan jerawat, terutama pada masa pubertas. Kelebihan ini disebabkan adanya perubahan hormon yang ada pada tubuh. Perawatan untuk kulit berminyak harus dilakukan dengan hati-hati dan khusus. Jangan sampai perawatan tersebut justru merusak lapisan lemak pada permukaan kulit yang sebenarnya merupakan pelindung bagi kulit kita. kadar minyak pada kulit harus tetap dijaga agar tetap seimbang.
Pilihlah sabun ataupun pembersih dengan memperhatikan kandungan derajat keasamannya. gunakan penyegar yang berfungsi untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran, kulit mati, mengecilkan pori-pori, dan mampu mengangkat minyak yang berlebihan
Bersihkan wajah setiap pagi dan malam hari dengan gel atau krim. Sebaiknya gunakan kuas muka sehingga tidak hanya kotoran yang terangkat tetapi juga sel-sel kulit mati. Setelah itu usapkan tonic yang mengandung sedikit alkohol.
Untuk jenis kulit ini pembersih yang paling cocok adalah yang berbahan susu. Batasi penggunaan produk-produk yang dibuat khusus untuk kulit berminyak. Pilihlah pelembab yang bebas minyak (oil free). Untuk penggunaan alas bedak, pilih juga yang oil free.
Perawatan ekstra
Uapi wajah dengan air panas. Campurkan empat sendok makan garam dengan air panas ke dalam baskom. letakkan wajah di atas baskom selama beberapa saat. Jerawat akan mudah dikeluarkan setelah wajah diuapi. Jerawat akan mudah dikeluarkan setelah wajah diuapi.
Perawatan  Kulit  Berminyak
Kelenjar minyak yang terlalu aktif sehingga produksi minyak pada kulit menjadi berlebihan, adalah salah satu penyebab mengapa kulit seseorang berminyak. Faktor genetik, hormon, pola makan, udara dan gaya hidup seperti kebiasaan merokok adalah penyebab mengapa kulit kita berminyak. Ciri khas yang paling kelihatan yaitu berpori lebar sehingga cenderung mudah berjerawat dan tentu saja amat cepat berminyak, sehingga make up biasanya tidak bertahan lama. Namun sisi baiknya, kerutan pada wajah ataupun pigmentasi muncul lebih lambat seiring pertumbuhan usia dibandingkan jenis kulit lain, seperti kulit normal atau kering.
Berikut beberapa tips merawat kulit berminyak:
*      Bersihkan wajah 2-3 x sehari dengan jenis busa pembersih bebas minyak (oil-free). Jika melakukan scrubbing, lakukanlah dengan lembut. Menekan dan menggosok-gosoknya dengan keras hanya akan membuat kulit teriritasi. Sediakan cleansing pad saat beraltifitas (tersedia di drug store) apabila Anda sudah harus membersihkan wajah namun tidak tersedia toilet umum di sekitar Anda.
*      Jangan menggunakan produk pembersih hanya atas rekomendasi orang lain walau itu dari orang yang ahli sekalipun. Karena bila Anda sudah menemukan produk pembersih yang cocok dengan kulit, Anda tak perlu menggantinya lagi.
*      Cuci muka dengan menggunakan air hangat. Air yang cenderung panas hanya akan megikis kadar kelembapan yang dibutuhkan oleh kulit. Sememtara air dingin akan mengejutkan kulit Anda.
*      Hindari jenis pembersih wajah yang cenderung membuat kulit menjadi sangat kering. Kondisi ini hanya akan memicu kulit memproduksi lebih banyak minyak.
*      Gunakan pelembap, lotion tabir surya dan produk make up oil-free, tidak menutup pori (non-comedogenic) dan mengandung AHA (Alpha-hydroxy acids) untuk mengangkat sel kulit mati.
*      Kenakan masker dari pepaya yang sudah di-blender, diamkan selam 10 menit, lalu bilas bersih. Pepaya mengandung fruit acid/asam buah yang berfungsi untuk melunturkan minyak dan kotoran di kulit.
*      Uapi wajah 1-2 x/minggu dengan air panas yang sudah ditetesi chamomile oil atau lavender oil untuk merilekskan kulit wajah.
Kurangi asupan lemak dan minyak dalam makanan Anda, sebaliknya perkaya asupan sayur segar, buah dan biji-bijian.
*      Pastikan kulit tidak terkena paparan sinar matahari yang berlebihan, karena sebenarnya panas yang berlebihan akan merangsang kerja kelenjar minyak memproduksi lebih banyak minyak.

pembersih wajah yg baik

1. Apakah sabun mandi biasa benar-benar tidak boleh digunakan untuk membersihkan wajah?
   Sebenarnya hal ini tergantung dari beberapa hal, seperti jenis kulit wajah dan frekuensi pemakaiannya. Jika Anda melakukannya hanya beberapa kali (tidak setiap kali menggunakan sabun mandi untuk membersihkan wajah) dan jenis kulit Anda normal-berminyak maka hal ini tidak menjadi masalah. Tidak dianjurkan untuk menggunakan sabun mandi setiap kali membersihkan wajah, terlebih jika kulit wajah Anda termasuk kering atau sensitif. Hal ini dikarenakan kadar pH dari sabun mandi lebih keras dari pembersih wajah sedangkan kulit wajah justru lebih lembut dibandingkan kulit tubuh. Bila terlalu sering membersihkan wajah dengan sabun mandi, kelembapan kulit pun hilang.



2. Apakah membersihkan kulit wajah harus dengan air hangat?
   Sebenarnya tidak. Air biasapun dapat Anda gunakan. Hanya air hangat terasa lebih nyaman di kulit. Air hangat juga membuat wajah lebih bersih karena dapat melarutkan minyak maupun riasan pada kulit wajah. Ingatlah, kata kuncinya adalah hangat, karenanya jangan gunakan air panas! Selain membuat kulit kering, air panas juga akan membuat pembuluh darah melebar sehingga tidak sesuai untuk Anda yang memiliki kulit sensitif.



3. Haruskah menggunakan astringent atau toner sesudah membersihkan wajah?
   Tentu tidak! Sekali lagi, hal ini berpulang dari jenis kulit wajah Anda. Astringent toner berfungsi untuk mengangkat sisa kotoran yang tertinggal sekaligus memberi rasa segar pada kulit. Tetapi jika Anda merasa telah membersihkan kulit dengan seksama dan kulit tetap terasa nyaman tanpa menggunakan toner, maka Anda tidak harus menggunakannya. Sebagian besar toner mengandung alkohol sehingga jika kulit Anda kering toner akan membuatnya lebih kering lagi. Untuk kulit kering jika ingin menggunakan toner pilihlah yang tidak mengandung alkohol.



4. Kulit saya kombinasi antara berminyak dan normal. Pembersih apa yang harus saya gunakan?
   Jenis kulit kombinasi memang kerap menimbulkan dilema. Jika Anda menggunakan pembersih untuk kulit berminyak maka bagian kulit yang normal akan menjadi kering. Untuk itu, cobalah gunakan pembersih untuk kulit normal di seluruh bagian wajah. Sesudahnya, gunakan toner hanya pada bagian wajah yang berminyak.



5. Pembersih apa yang harus saya gunakan jika kulit saya berjerawat?
   Sayangnya Anda tidak menjelaskan apakah jerawat tersebut hanya timbul sewaktu-waktu ataukah memang terus menerus. Jika jerawat tersebut hanya timbul sesekali (misal pada saat haid) maka Anda bisa menggunakan pembersih yang biasa Anda gunakan, maupun pembersih yang mengandung bahan anti jerawat seperti salicylic acid (asam salisilat) ketika sedang berjerawat, dan kemudian beralih ke pembersih biasa ketika jerawat hilang. Tetapi jika jerawat tersebut timbul terus menerus maka ada kemungkinan Anda menggunakan obat jerawat yang efek sampingannya adalah keringnya kulit. Untuk itu gunakan pembersih yang sangat lembut (pembersih untuk kulit sensitif) untuk menghindari terkelupasnya kulit. Jika Anda sedang berjerawat jangan menggunakan scrub sesudah membersihkan wajah. Hal ini untuk menghindari terjadinya iritasi kulit.



6. Apakah pembersih wajah dapat pula digunakan untuk membersihkan leher?
   Tentu saja! Kulit leherpun harus dibersihkan sesering Anda membersihkan wajah karena jika tidak Akan mengakibatkan adanya perbedaan warna pada wajah dan leher. Anda dapat menggunakan pembersih serta toner yang sama pada leher, bahkan Anda dapat menggunakan juga pembersih rias wajah pada leher jika Anda menggunakan alas bedak dan bedak pada leher!

tips menghilangkan komedo

Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

Hindari produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.

Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Ji

cara mengecilkan perut

1. Hindari makan garam yang berlebihan.
   Terlalu bayak mengkonsumsi garam dalam diet dapat menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh kita dan memperlambat mekanisme dalam tubuh. Sehingga perut akan terasa penuh dan menggembung. Batasi juga makanan yang mengandung karbohidrat.
2. Hindari Stres
   Stress dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan kita menjadi sulit tidur, jadi cegahlah stress sedini mungkin dengan melakukan refreshing atau mencoba tidur dengan lebih awal. Dan hindarilah tidur setelah makan terutama pada malam hari, karena tidur setelah makan akan membuat perut kita menjadi semakin buncit.
3. Olahraga dan air putih
   Fungsi air putih adalah untuk membersihkan organ dalam terutama saluran pencernaan kita dari berbagai racun dan penyakit. Selain itu dengan meminum air juga dapat menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan sampah. Sedangkan olahraga sangat berguna untuk pembuangan kalori atau hasil pembakaran lemak dan kita konsumsi. Olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan jalan santai, push up, aerobik dan olahraga lainnya.
4. Menggunakan produk pelangsing
   Anda pun bisa dengan mudah mendapatkan produk pelangsing tubuh. Namun perlu diperhatikan bahwa Anda harus berhati-hati dalam memilih. Pastikan produk tersebut berasal dari sumber yang terpercaya dan terjamin keasliannya. Produk tersebut tersedia dalam krim atau suplemen. Biasanya hasil akan terlihat dalam hitungan hari saja. Fungsi produk pelangsing yakni dapat menekan nafsu makan dan dapat mempercepat turunnya berat badan.itulah tips mengecilkan perut yang baik selamat mencoba